Diario de desahogo

Un espacio para liberar tus emociones y conectar contigo mismx.
Este material ha sido creado para que puedas expresar tus pensamientos y sentimientos sin filtros, aligerar la carga emocional y fortalecer tu autoconocimiento.

Qué incluye:

Documento PDF de 161 páginas organizadas para acompañarte semana a semana en tu proceso de reflexión y desahogo.

Secciones creativas que combinan escritura y dibujo para que plasmes tus emociones de manera personal y auténtica.

Contenido destacado:

1. 52 semanas para desahogarte y seguir tu evolución emocional.
2. Actividades prácticas (unas 24) para explorar y expresar tus sentimientos.
3. Cómo identificar que necesito ayuda y cuándo buscar apoyo profesional.
4. Beneficios de acudir a un psicólogx en momentos difíciles.
5. Reconocer que no siempre podemos solxs y aprender a pedir ayuda.
6. Cómo comunicar a un ser querido que estás pasando un mal momento.
7. Cómo apoyar a un amigx que está atravesando una situación complicada.
8. Guía práctica para mensajes de WhatsApp a un amigx cuando estás mal.
9. Reto final para poner en práctica todo lo aprendido y fortalecer tu bienestar emocional.

💙 Ideal tanto para uso personal como para psicólogxs que quieran ofrecerlo a sus pacientes como herramienta complementaria.